常見男性9大營養保健成分，功效一次解析
男性隨著年齡增長，身體器官開始常常發生一些小毛病，尤其是年輕時期過於操勞、疏於保養的人 會更為明顯! 其中「攝護腺肥大」為絕大多數熟齡男性會面臨的問題，不僅造成頻尿、排尿慢、尿 流細小、急迫性尿失禁、有餘尿感、膀胱發炎、夜尿次數增多等症狀，嚴重時更影響睡眠及生活品 質及伴侶關係，到晚期時可能出現膀胱發炎、腎功能障礙，甚至是尿毒症問題，不可不重視! 因此趁早保養預防非常重要，然而男性的保健營養素百百種，究竟哪些重點成分有益於男性攝護腺 及泌尿道的健康?
就讓專業營養師告訴你，常見的男性9大營養保健成分有什麼功效!
目錄
常見的 9 大男性保健營養素
1.破殼黑麥花粉
2.水溶性南瓜籽萃取
3.番茄萃取物(含茄紅素)
4.北美蔓越莓
5.雄蜂蛹
6.甘胺酸鋅
7.酵母硒
8.管花肉蓯蓉
9.蕁麻根
1. 男性保健營養素1:破殼黑麥花粉
對於熟齡男性機能，黑麥花粉已被文獻研究證實可作用於攝護腺細胞，有效改善攝護腺增生、肥 大、慢性前列腺炎、夜尿症、排尿障礙等問題，對於男性整體泌尿道及膀胱健康也有保健益處。
2. 男性保健營養素2:南瓜籽萃取
南瓜籽萃取補充對於熟齡男性，甚至是女性的排尿問題皆具有研究佐證的保健效益，如改善膀胱多 動症、夜尿及頻尿頻率、解尿不順、解不乾淨的感覺等，是男性保健中必不可少的一員!南瓜籽本身 就是油脂豐富的食材，挑選有水溶性特殊萃取技術的南瓜仔，品質才會穩定、安全。
3. 男性保健營養素3:茄紅素
研究發現蕃茄含有的茄紅素，具有天然強大的抗氧化能力，能阻止自由基攻擊細胞、預防多種癌症 的發生，包括攝護腺癌、乳癌及消化道癌，及改善精子活動力與提高精子濃度，並能降低心血管疾 病發生的危險。
4. 男性保健營養素4:蔓越莓
蔓越莓對於女性的私密保養及體質調理，已經是廣為人知的成分，但其實蔓越莓所含的抗氧化物 質、A型前花青素PCAs等，對於減低男性的泌尿道感染、預防細菌附著也具同樣優異效果。而 蔓越莓的選擇上可挑選具備高濃度A型前花青素PCAs的品種，有別於一般蔬果的B型花青素。
5. 男性保健營養素5:雄蜂蛹
從古至今，蜂蛹一直是人類的保健聖品，明朝李時珍的《本草綱目》中也詳細記載到:「主治頭風， 除蠱毒，補虛贏傷中。入服令人光澤，好顏色，不老。」簡單來說具有延緩衰老，補氣滋養的功 效，而對於男性來說也有補腎益精的效用!
6. 男性保健營養素6:甘胺酸鋅
鋅是男性性機能的重要成分，參與體內包括胰島素在內，不但有助於能量、醣類、蛋白質與核酸的 正常代謝，維持正常味覺與食慾，增進皮膚健康，對於維持生長發育及生殖機能更是不可或缺。
7. 男性保健營養素7:酵母硒
硒是人體必需營養素之一，功能包括抗氧化、調控甲狀腺素活動以及調節免疫反應，具有增強精子 活力和性機能的功效，缺硒可能會使精子活動力下降，過去研究曾指出不孕症的男性精液中的硒含 量不足，可知硒對男性有著至關重要的作用。
8. 男性保健營養素8:管花肉蓯蓉
管花肉蓯蓉有「沙漠人參」之稱，是擁有極高價值的中藥材，可作為滋補強身的藥材，常被應用於 男性功能保養領域。
9. 男性保健營養素9:蕁麻根
蕁麻是一種多年生植物，富含對健康有益成分，尤其對男性而言，蕁麻根能抑制人體內5-α-還原酶的 作用，預防攝護腺增生及腫大，在對於攝護腺和尿路功能健康有關鍵作用。
最根本的保養之道 從日常飲食與運動開始做起
相信經過專業營養師的解析，大家對於以上營養素如何有益於男性健康已有了基本的概念。男性30歲過後攝護腺組織增生就已經開始，長年累月的累積到50~60歲時就會產生明顯症狀 ; 所以年輕時 趁早開始保養預防相當重要！到了熟齡階段，若想讓自己身體維持在最佳狀態，除了定期補充所需營養素之外，更應該從日常飲食與運動開始做起、並改善抽菸喝酒及熬夜等壞習慣，才是最根本的保養之道唷!
